I 1-on-1 coaching jag brukar använda GROW metoden efter kundens mål.
Jag också använder en personligutvecklingsplan (eller delar av en) ofta med folk som är osäker om deras mål eller har många saker som de vill utvecklas i.
När det gäller kulturella frågor brukar arbete vid klientens frågor/behöv och vi pratar genom kulturell intelligens kompetenser.

Mina specialiseringar • ACT • Anhörigskap • Arbetsmiljöns psykologi • Borderline Personality Disorder • Chefsutveckling • Depression • EMDR • Emotionell ohälsa • Flyktingar • Fobier • Folkhälsa • Forensisk psykologi • Friskvård • Funktionshindrens psykologi • Föräldraskap • HBTQ • Hälsopsykologi • Hälsoångest • KBT • Kommunikation • Ledarskap • Ledarskapets psykologi • MCT • Minnessjukdomar • Mödra- och barnhälsovård • Neuropsykologi • Organisationspsykologi • Personal/organisation • Personalpsykologi • Psykologisk behandling/psykoterapi • Relationer • Rädsla • Självkänsla/självförtroende • Självmord/suicid • Sorg • Stress • Trauma • Utmattning • Vuxenpsykologi • Ångest • Övergrepp

Psykoterapi/KBT - Ämnen jag besitter mycket erfarenhet inom:

Kognitiv beteendeterapi, par och familjeterapi, beroendebehandling, systemteori, MI-Motiverande samtal, retorik, lång erfarenhet att behandla och utbilda personer med autism, affärskonsult, management konsult, ledarcoach, krishantering, konflikthantering, presentationsteknik, sömnterapi, stresshantering

Jag arbetar främst med att läka Medberoende och använder mig av en effektiv samtalsmetod som heter Instant Change Therapy, ICT.

Medberoende kan ge sig uttryck i svag självkänsla, nedstämdhet, stress och utmattning, ångest och prestationsångest, men också trauman och ptsd m.m.

Som medberoende fastnar du lättare i relationer med människor som förminskar och lyfter dig om vartannat, vilket gör att du tappar kraften att stå kvar i dig själv.

Terapin är djupt läkande eftersom vi i första hand arbetar med klientens omedvetna strategier som format klienten till den hon/han är idag. Vi undersöker dessa strategier/inprogrammeringar, var de kommer ifrån och hur de ställer till problem för klienten idag.

Med hjälp av energimässiga verktyg, kan klienten släppa det som inte längre gangnar denne och problemen klienten upplever idag försvinner mer och mer både genom förståelse men också genom känslomässig läkning av det undermedvetna.

Coachning
Kostrådgivning och metabolik typing (ämnesomsättning): Individanpassade och individuella kostråd
Näringsterapi: Individanpassade riktade näringsråd, allmänna näringsråd
Riktade dieter: Detox, mag/tarmproblem, allergier, hudproblem, vikthantering

-Hårmineralanalyser
-Blodanalyser
-Fettsyreanalys
-Blodsockeranalys
-D-vitaminanalys

Coaching
- Livscoaching
- VälmåendeCoaching
- Karriärcoaching

Stresshantering

Driver även utbildning (ICF Ackrediterad Coachutbildning, internationellt godkänd och kvalitetssäkrad)

Du är huvudpersonen i ditt liv
Coaching handlar om dig och ditt liv. Det handlar om din längtan, dina drömmar och dina visioner. Det handlar om det som är verkligt viktigt för dig, privat och yrkesmässigt.

Funderar du på att byta yrke eller starta företag, få en sundare balans mellan arbete och fritid, förbättra dina relationer eller helt enkelt göra en omstart i livet? Kanske du önskar göra något åt hälsan och stärka självkänslan? Eller bli tryggare, modigare och mer kreativ som individ så att du kan få ut mer av livet?

Om något av detta stämmer in på dig kan du få god nytta av coaching, både privat och professionellt. Som din coach lotsar jag dig genom frågor, utmaningar, reflektioner och övningar. Så här går det till.

Upptäck pusselbitarna som ger dig hela bilden av dig själv där du befinner dig - och där du vill vara.

Coaching minskar glappet mellan där du är och är du vill vara
Coaching kan beskrivas som en resa där du minskar glappet mellan där du är och där du vill vara.
Den här resan in i dig själv handlar om att utgå från nuläget, utforska din längtan, din motivation, din inspiration och dina önskningar.

Längs vägen utforskar du vad som hindrar dig, vad som inte gagnar dig och förstår dina tidigare val och värderingar. Du upptäcker dina dolda skatter; styrkorna, talangerna och dina utvecklingsområden.

Som ett resultat får du också kunskap om hur du kan hantera framtidens med- och motgångar. Alla dessa intryck och insikter kan du sedan dra nytta av när du gör nya prioriteringar. Och det bästa av allt; dina nya perspektiv skapar förändringar. Förändringar som verkligen fungerar och känns rätt för dig.

Jag arbetar med en rad olika metoder i min samtalsbehandling. Grunden är KBT med vidareutveckling inom ACT (Acceptance and Commitment Theory). ACT som metod syftar till att kartlägga och synliggöra våra grundläggande värden i livet för att sedan agera utifrån dessa värden. Det handlar också om att göra saker medvetet närvarande och att vara öppen för upplevelser och engagerad i vad du tar dig för.

Områden du kan få hjälp med:
Nedstämdhet/depression
Oro & ångest
Trauma
Fobier
Social fobi
Svårt att bryta negativa livsmönster
Svårt att säga nej och ta mig själv på allvar
Prestationsångest
Smärthantering

Coaching är ett samtal som ger möjlighet till insikt och förändring.
Du och jag samarbetar för att hitta förutsättningar för lärande och utveckling.
Det ger möjlighet till att du växer genom att bli mer medveten och att ta ansvar för din förändringsprocess.

Det jag brinner allra mest för är vad jag kallar kort och gott empowerment.
Att ge dig verktyg för att stärka dig själv (=empower) och förändra det du vill förändra i ditt liv.

Mitt jobb är att inspirera dig till att bli mer medveten om hur du kan nå dina mål.
Genom att reflektera över saker kommer du till insikt och kan fördjupa och utvidga din kunskap. Jag vill lyfta fram det bästa hos dig, din talang, kompetens och din unika erfarenhet.

Empowerment kan översättas med handlingskraft och möjliggörande. I min värld handlar det om att stärka tron på sig själv, att lära känna sig själv bättre och göra de bästa valen utifrån vad du vill och behöver. Det handlar även om att ta ansvar att sluta med självsaboterande beteenden och att vara modig.

Empowerment är det som sker i vårt samarbete. Genom våra samtal kommer du att nå nya insikter och lärdomar. Jag kan ge dig verktyg och nycklar till hur du kan jobba med ditt mindset för att komma vidare. Det vill säga lysa upp stigen så att du kan vandra på den mot dina mål.

Mental Träning har ett framåtriktat fokus.

Du kommer lära dig fysisk avslappning, mental avslappning och därefter målprogrammering.

Gången är denna:

- Vad vill du/behöver du förändra?
- Vad ska du då göra när du lever som du vill? (beteenden, aktiviteter)
- Vad behöver du då kunna för att göra det du vill?
- Vilka hinder ser du för att inte göra det du vill och lära dig det du behöver?
- Jag visar på de strategier och tekniker som den mentala träningen har för att komma förbi dessa hinder. Här används bland annat självhypnos och visualisering.
- När målen är satta och utvärderade startar målprogrammeringen.
- Vi utvärderar målen och måluppfyllnaden och justerar eventuellt målen om det krävs.

Behöver du en bra lyssnare som tror på dina förmågor? Vill du skapa en positiv förändring som är viktig för dig? Som föräldracoach har jag fokus på dina behov. Jag strävar efter att skapa ett tryggt samtalsklimat där det du vill berätta behandlas konfidentiellt och med respekt.
Grundtanken med coaching är en tro på att klienten själv är experten på sitt liv och har de resurser som behövs för att utvecklas och skapa en positiv förändring. Coachingens syfte är att medvetandegöra, utmana, sätta upp mål och motivera till handling. Det är klientens behov som styr samtalet. Utifrån det som är viktigt för klienten formulerar vi ett mål och ett önskat läge som ger samtalet en riktning. Coachingen fokuserar alltså på mål och lösningar, snarare än problem och hur man inte vill ha det.
Som föräldracoach jobbar jag utifrån det systemiska förhållningssättet med relationell inriktning. Tillsammans kommer vi att se igenom inte bara det ämnet som klienten kommer med utan hela familjesystemet. Vi kommer även att arbeta med grundläggande värden i en välfungerande relation.
Föräldracoaching är ett utmärkt sätt att hitta sina styrkor som förälder och få mer tilltro till sin föräldraförmåga.

Jag använder mig av olika metoder för att du som blir coachad ska utvecklas och utnyttja din fulla potential. Att gå från mål till handling.

Jag och du har ett samspel som syftar till att ge dig ett strukturerat stöd i att finna, få och behålla balans och motivation för just ditt ändamål.

Jag hjälper dig att hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt, värdefullt och meningsfullt liv. Allt ifrån livsstilsförändringar till stresshantering och stärkande av inre motivationskomponenter. Likväl när det gäller att stärka sina relationer.

Som samtal och stresspedagog är mitt främsta mål att stötta dig på din personliga resa mot välbefinnande och självinsikt. Genom att utforska dina tankar, känslor och förnimmelser, strävar jag efter att hjälpa dig att hitta ditt inre lugn och din inre röst. Jag tror på att varje individ bär på svaren inom sig, där min roll är att hjälpa dig att låsa upp dem och ta fram din fulla potential. Tillsammans skapar vi en balanserad livsstil där du prioriterar ditt välmående och omfamnar varje del av dig själv. Jag ser fram emot att utforska möjligheterna tillsammans.

Vårt undermedvetna styr 97% av våra tankar, beteenden och beslut. Detta beror på att det undermedvetna är som en
enorm databas som lagrar alla våra tidigare erfarenheter, känslor, övertygelser och minnen från hela vårt liv. När vi
förändrar det undermedvetna ger det därför mycket högre påverkan än förändringar av det medvetna delen av vår hjärna.
Av denna anledning är använder jag mig främst av Wealth Decoded, som är en patenterad metod som jag utvecklade år
2019 som har hjälpt många människor att skapa stora förändringar och läkning i sitt mående och i sitt liv. Jag kombinerar
även med samtalsterapi och andningsmetoder vid behov.

Jag jobbar med högpresterande som är styrda in i ohälsa av sin presterare. För att ta sig fram genom samhällsstrukturen lockas idag osunda höga krav fram ut människor. Dessa perfektionism, pleaser-beteenden och andra presterar-identiteter ligger medvetet eller undermedvetet programmerade.

Genom att identifiera din typ av presterare, få tydligt för dig vilka superkrafter den ger dig och lära dig sätta på och stänga av denna vid behov, kommer vi programmera om presteraren till att bara tjäna dig och aldrig skada dig.

Jag kartlägger mina klienters situation.
Använder mig av Motiverande samtal och lösningsfokus för att hitta en väg framåt för klienten. Därefter arbetar vi tillsammans med Mindfulness och NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) för att träna hjärnan att vidmakthålla en förändring och utveckla hållbara och positiva resultat.

Jag coachar kunder i den förändring de önskar. Jag tänker att kropp och själ hänger ihop och har därför ett holistiskt synsätt. Jag anpassar mina metoder utifrån vad kunden behöver men arbetar främst med KBT, ACT och mindfulness.

Jag arbetar primärt med Kognitiv beteendeterapi (KBT), Motiverande samtal, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), KBT via internet (IKBT)

De terapier jag arbetar med har sina rötter i funktionsmedicin, kinesisk/österländsk medicin samt homeopati. Det som är så spännande är att man inom holistisk hälsa, med grunderna i funktionsmedicin, söker grundorsaken till besvär och symptom för att på djupet kunna hjälpa och stötta kroppen till självläkning. Genom att noga studera din tunga och ansikte, läser jag av om det finns några inre obalanser i dina organ.

Med en kombination av ett holistiskt synsätt, funktionsmedicin, tung- och ansiktsdiagnostik, näring, homeopati och mentala verktyg hjälper jag dig till en optimal hälsa. Tillsammans skapar vi förutsättningar för att din kropp ska kunna självläka.

Jag har specialicerat mig inom sorgebearbetning, då sorg inte endast är dödsfall utan så mycket bredare. Vi kan förlora ett hem genom skilsmässa, att förlora ett arbete, eller att just gå i pension kan bli en stor sorg för många. Så jag har valt att utgå ifrån sorg och att det alltid finns läkning, genom att se på de vi förlorat med nya ögon, ta fram det som blev positivt och det man växer i och kommer vidare.

Nyfiket utforskande intervjuteknik där resurser, framgångar och lösningar utforskas. Arbetssättet heter Appreciative inquiry och betyder Uppskattande, styrkebaserat samtal. Syftet med samtalet är att hjälpa klienten att hitta sina egna bästa lösningar och identifiera mål, vision och små hanterbaa steg framåt till förändring.

1. Ramen för samtalet, tid, syfte och roller.
2. Nuläget, utforskning av situation
3. Val av fokus som är särskilt angeläget och som vi ska utforska mer.
4. Fördjupning av fokusområdet genom att utforska mönster, resurser, framgångar, hinder och möjligheter.
5. Framtagning av lösningar och mindre hanterbara steg framåt.
6. Refletkion över samtalet
7. Summering och hur går vi vidare.

Som symbolterapeut använder jag ofta bilder i de olika stegen dels i form av fotografier (Uppskattande bildsamtal) men även i former då klienten får rita eller måla sin situation Detta sker bara om klienten är bekväm med det. Jag använder även andra hjälpmedel där vi kan visualisera en situation på olika sätt.

Jag utövar samtal med inriktning mot KBT, vilket är en terapiform som utvecklar dig att förändra dina tankar och beteendemönster, i syfte att hjälpa dig att må bättre och att kunna hantera dina problem på ett mer funktionellt sätt.

Syfte och mål med våra samtal är:

Djupare förståelse:
Få en djupare förståelse över hur tankar, beteenden och känslor samspelar med varandra och vilka konsekvenser det leder till.

Förändring:
Att utveckla och utmana dig till att kunna frågasätta och förändra dina invanda beteendemönster
i syfte att hitta nya, mer funktionella sätt att agera på.

Dina resurser:
Att hjälpa dig att utveckla dina inre resurser, och att erhålla nya insikter och verktyg att hantera din livssituation.

I samtalsterapi utgår jag från klientens förutsättningar och försöker sätta mig in i dennes situation genom att vara lyhörd.
Jag söker ett samband mellan orsak och verkan och har ett öppet sinne.

En driven kvinna i sina bästa år med lång erfarenhet av både samtal och personalfrågor som brinner för att ta fram klienten/kunden/chefen/medarbetarens bästa potential. Alla människor har en potential men som de själva inte alltid vet om. Nyckeln i mitt arbete är att hjälpa att ta fram den.

Beteendevetare med examen i psykologi. KBT terapeut och har i detta även gått ACT och mindfullness med Lars-Eric Uneståhl. Specialiserad inom missbruk med specifik KBT för missbruksproblematik och återfallsprevention. Anhörig och medberoende stöd Specialiserad inom Ätstörningar och tillämpar CBT-E, som är KBT för ätstörningar. Har genomgått kurs för sömnskola, stress och ångesthantering samt utmattning och Utbrändhet. Vissa av dessa går in i KBT och andra används kombinationsmetoder för. Är utbildad som HR generalist- där är det coctail av arbetsrätt men också rehabiliteringar. Utbildad som lic. kostrådgivare Utbildad som gruppinstruktör och vikarierar hos SATS när jag kan och när det behövs. Föreläser inom samtliga områden. Kör coachning både i relation till mental hälsa och i relation till prestationshöjande syften. Utbildad till idrottspsykologisk rådgivare, med bakgrund i prestationspsykologi inom specialidrott.

Jag använder min så kallade inner wellness metodik som tagit sin inspiration från egna erfarenheter, coaching samt min bakgrund inom sociologi och strategiska studier. Det handlar om att bli varse om att den man är på insidan (ens självkänsla, framtidstro, drömmar, idéer, värderingar och mål). Detta är det viktigaste för att känna att man lever ett fullbordat liv. Genom att facilitera en varm och trygg miljö som skapar struktur åt dina tankar och dina problem ger jag dig stöd och verktyg för att du ska kunna lära känna dig själv bättre, höra din inre röst och hitta konkreta lösningar som snabbt tar dig dit du vill i livet.

Behandlingsmetoden jag arbetar med är psykologisk rådgivare, Individuell & parrådgivning. Livscoachning för en mängd olika psykologiska problem och beteendeförändringar. Kognitiv Beteendeterapi, KBT, och Psykodynamisk Psykoterapi, PDT, Acceptans- och Engagemangsterapi, ACT. Psykoterapi är en behandlingsform för psykisk ohälsa eller svårigheter som har med tankar, känslor och beteende att göra.
Det finns inga vattentäta skott emellan de olika synsätten utan det handlar ofta om var man lägger tonvikten i förståelsen av klientens problem.
Behandlingens fokus varierar alltså mellan olika terapiformer och kan handla om:
- Beteendeförändringar
- Känslouttryck och inre processer
- Tankar och föreställningar (kognitioner)

Mitt namn är Marie Maitri.
Min övertygelse är att alla har en inre visdom och vetskap om hur dem kan utvecklas som människor och uppleva välmående på alla plan.
Mitt jobb är att vara närvarande, lyssna och supporta klienten till den platsen där dom själva kan ta beslut, sätta riktning för att kunna skapa det liv dom vill leva nu.

Det gäller såväl fysiskt, psykiskt och mentalt.

Alla är vi olika med olika förutsättningar och drömmar.

Låt oss ta oss dit tillsammans.

I mina samtal använder jag mig bland annat av MI-metoden. Jag inleder alltid med en noggrann hälsoanalys utifrån helhetshälsa för att jag på bästa sätt ska kunna hjälpa dig som klient nå dina mål.

Som klient får du också tillgång till onlinematerial rörande träning,kost, sömn, stress och relationer. Online materialet anpassas alltid specifikt till din livssituation.

Efter flera år av studier och professionell verksamhet inom utbildning, scenkonst och träning med människor i alla åldrar, har jag fått med mig många metoder för att supporta, uppmuntra, coacha och projektleda.

Min allra främsta metod är att möta den människa jag har framför mig, att lyssna och förstå vad just denna person önskar och behöver. Utifrån detta föreslår jag passande metoder för att supporta motivation och utveckling till fullo. Ibland betyder det att jag lyssnar och ställer frågor och ibland att jag ger förslag och utbildar. Framförallt coachar jag inom områden såsom utbildning, karriärbyte, personlig utveckling, projektledning, träning och kreativa processer. Inom träning är jag specialiserad på dans, pilates, soma move och zumba.

Egenutvecklatsytem För Ledarskaps Tillväxt MSE™ med tre grundstenar: Mindset, Skills & Knowledge och Environment

Tänkesätt - mental och emotionell motståndskraft:
Ditt tankesätt formar hur du uppfattar och reagerar på situationer. Ett motståndskraftigt tänkesätt gör att du kan ta dig an utmaningar med självförtroende. Mentalt och känslomässigt välbefinnande ger styrkan att navigera i utmanande. scenarier.

Kompetens- och kunskapsutveckling:
Ledarskap är ett dynamiskt område. Att förbättra dina färdigheter och kunskaper ger dig möjlighet att leda effektivt och ligga steget före i en miljö som ständigt utvecklas.

Balanserade arbets- och hemmiljöer:
Arbete och hemliv hänger ihop. En positiv arbetsmiljö främjar professionell tillväxt, medan en vårdande hemmiljö ger den energi och stabilitet som behövs för din ledarroll.

Sammankoppling och symbios:
Harmonin mellan tankesätt, färdigheter, miljö och välbefinnande skapar en symbiotisk relation. När de arbetar tillsammans i balans blir din ledarskapsresa mer effektfull och du kan uppnå anmärkningsvärda resultat.

Jag tror på att jobba med kroppen som en enhet. Alla sinnen måste tränas för att förbättras. Bäst mår vi när vi är i balans, där alla olika delar har sin specifika roll.

Jag försöker alltid att se på situationer och problem med en positiv anblick.

Jag tror att det i många fall är det första steget till ett hälsosammare liv, att ändra på sina tankebanor kring det vi ser som hinder.

Det er vigtigt for mig at vi kan relatere til hinanden med tillig og ærlighed når vi samarbejder. Jeg er fleksibel med at vælge fra forskellige teknikker og skradersyge dit forløb til hvad der passer til dig og dine behov. Min terapi tilgang er baseret på den nyeste terapi forskning og inkluderer både kognitive og adfærdsorienterede værktøjer og muligheden for at arbejde med eksistentielle emner og dybe root causes.
Det giver dig pragmastiske strategier som kan støtte dig med det samme. Derefter kan vi udforske de følelser og trauma som ligger gemt i dybden.

Jag är certificerat circling ledar och kan hjälpa dig med att utforska närvaro, sociale kompetenser och meditation.

Vad kan jag hjälpa dig med?
- skabe mening og en retning i dit liv når du står i en depression eller mangler en retning

- bygge balans og sunde vaner når du oplever stress, føler dig overvældet eller kæmper med afhangighed

- udforske dit ledarskap og din integritet når du har det svært med at sætte grænser og tit bliver reaktiv

- opleve mere intimitet og glæde i dine relationer når du længter efter mere ærlighed og autenticitet med menneskerne i dit liv

- lær at rumme dine følelser og tanke mønstre for at kunne opleve mere fred og frihed i dit liv når du har oplevet trauma i din fortid

Som vi vet glöms den mänskliga faktorn ofta bort i dagens samhälle. Därför utgår jag ifrån ren individuell approach- jag använder mixed methods med tanke på allas olika bakgrunder, familjehistorier, kulturella samt språkmässiga prägling, etnisk tillhörighet och sociala kretsar.

Mina olika fokuseringar ligger inom ledarskapsutveckling, organisationsutveckling, systematisk empowerment coaching, stresshantering & utbrändhetsprevention, emotionell reglering, avslappning, self-care, mindfullness- och aktsamhet, buddhistisk psykologi, holistisk consulting, NLP, traumasensitiv somatisk behandling, yoga, nidra, traumabehandling & ayurvedisk lifestyle rådgivning.

Med mina år utomlands talar jag bl.a svenska, engelska och tyska flytande. Välkommen!

Jag arbetar som kurator med coachande och behandlade samtal där jag har en särskild kompetens inom neurodiversity, (npf-variation), som autism, adhd, ADD mm. Jag handledar vuxna och unga som själva behöver stöd eller som är närstående/anhöriga. Jag jobbar alltid med att stärka de välfungerande sidorna hos en individ samtidigt som jag även anser att vi behöver våga se det som inte fungerar lika bra och inte vara rädda för att vara sanna med dessa sidor.

Tillsammans kartlägger vi vilka delar du primärt önskar eller behöver utveckla för att nå dina individuella mål.

Jag arbetar även med fysisk träning då jag är utbildad personlig tränare och har drygt 20 års egen erfarenhet av träning på hög nivå. Kost och nutrition är ett verktyg vi kan och bör använda för att optimera vår mentala och fysiska kapacitet.

Jag jobbar utgående från ett lösningsfokuserat förhållningssätt och använder mig av lösningsfokuserade metoder som ger deltagaren konkreta praktiska redskap att kommunicera på ett uppskattande och uppmuntrande sätt samt ett gediget dialogkunnande för att bl.a. öva in nya färdigheter och motiveras att upprätthålla de nya färdigheterna som har tillämpats under coaching. Jag har ett holistiskt förhållningssätt och utgår alltid från kundens resurser och individuella behov.
Jag använder mig av KBT och ACT metoderna samt motiverande samtal och dialog. Jag använder mig även av olika kognitiva och visuella hjälpmedel för att strukturera upp och tydliggöra coachning.

Samtalsterapi, coaching, KBT, NLP, Livserfarenhet.

Jag anpassar mina sessioner till varje individs behov. Har mycket konkreta verktyg som uppskattas.

Är van att jobba digitalt då 50% av mina samtal går digitalt sedan pandemin.

Coaching inom ramen för relationsbaserat ledarskap är en personligt anpassad och stödjande process som fokuserar på att utveckla individuella färdigheter, främja självinsikt och främja professionell tillväxt.

Det handlar om att skapa en trygg och förtroendefull relation mellan coach och deltagare för att utforska och övervinna utmaningar samt maximera individens potential.

Jag använder KBT, REBT techniker och life coaching techniker att uppnå målet. Kognitiv beteende terapi inkluderar många techniker bland annat sokratis frågor, kognitiva snedvridningar, etc.

Jag strävar efter att hjälpa klienter att göra självanalyser konstruktivt och få insikt i olika problem. Tillsammans med klienten hittar vi lösningar på personliga och professionella frågor. Jag hjälper mina klienter att hantera stress, ångest, minska konflikter i relationer, förbättra rationellt tänkande, depression, negativt tänkande och har arbetat med alla åldersgrupper. Tillsammans analyserar vi situationer, människor och uppgifter som är aktuella för att uppnå positiva resultat. Jag har framgångsrikt hanterat fall av tentamensångest, patologiskt jobbbyte, patologisk lögnare, föräldraskap av tonåringar, rådgivning inför äktenskapet, parterapi, inlärningssvårigheter, låga akademiska prestationer, äktenskapsfrågor, etc.

Förändringscoaching sker online som individuella samtal, men även i mindre grupper med olika metoder som jag använt genom åren.

Sorgbearbetning är individuellt på plats i Torrevieja men även i grupp vid några tillfällen per år enligt Svenska institutet för sorgbearbetningsmetod.

Hjälper företag med att arbeta fram sorgpolicy för sin verksamhet, verksamhetsutvecklande metoder för ökad motivation och engagemang på arbetsplatsen, detta kan delvis genomföras online eller på plats i Sverige eller Spanien.

Genom en kombination av personlig karriärvägledning och livsstilsdesign arbetar jag utifrån en modell som hjälper dig att skapa din egen karta för att uppnå dina mål, du får med dig redskap, strategier och metoder för att leva ett hållbart liv som hjälper dig att släppa yrkespressen och få tillbaka livsglädjen.

Min vision för dig:

Livet är för kort för att inte levas till fullo. Med min hjälp kan du lära dig att hantera livets utmaningar och att sträva efter dina mål med förnyad energi och klarhet.

För en hållbar livsstil, få tillbaka balansen, bli ledaren i ditt eget liv och hitta ditt VARFÖR!

I mötet med dig så är det viktigt att vi bygger en relation av tillit och trygghet. Tillsammans utforskar vi nyfiket det som är "invecklat" som behöver "utvecklas" utan värderingar, bedömningar och prestation.

Det kan röra sig om att du upplever att du är på en plats i livet som inte gynnar dig, eller din familj inte får ihop livspusslet, eller du mår inte bra?
Din partner och du kanske har krockat i kommunikationen?
Du har haft det tufft en längre tid och känner att din energi är slut, du upplever dig deprimerad?
Ångest och oro har tagit greppet om dig?
Även innestittarproblematik skärmmissbruk och annan beroendeproblematik.

Jag arbetar med integrativ metod och interpersonell neurobiologi vilket innebär att jag har ett helhetstänk att känsla, tanke, kropp och knopp hänger i hop och formar ett samspel som gör oss till de individer vi är. Att lyfta fram det som bekymrar, lossa blockeringar för att plocka upp det som är vårt "guld"och förvalta det framåt. Att bli mer av den man redan är.

På ett varsamt avdramtiserat och tryggt sätt vandrar vi tillsammans på denna upptäcktsresa, en investering i dig, för dig.

Andra metoder jag använder är ACT och MI- har även en spetskompetens inom svårare ångestproblematik och beroendeproblematik. Har även lång erfarenhet av diagnoser och självbild/ångestproblematik.

Allt anpassas efter personen jag möter beroende på problemställning behov och önskemål.

Här tränar vi självledarskap genom coachade frågor eller KBT verktyg. För mig är det viktigt med relation mellan dig och mig, det ska kännas tryggt och bekvämt.

Självledarskap bygger på att leda sig själv på ett medvetet plan, våga se och känna sina känslor, veta som sina värderingar vare sig dom är bra eller mindre smickrande.

Vi bygger och tränar självkänsla och självförtroende, det brukar betyda att efter några gemensamma sittningar så har du fått en bättre självbild.

Parcoaching, för par som vill bli gamla ihop. För par som vill utvecklas, byta mentala glasögon och träna på kommunikation. Parcoaching är fantastiskt!

Vi jobbar med stress och återhämtning, tränar på fokus och andetag.

Här jobbar vi med enskilda, och par samt privatpersoner, medarbetare och chefer.

KBT

ACT

MI

Kbt, MI-coaching.
Jag utgår alltid från dina förutsättningar och nuläge- tillsammans sätter vi mål med delmål på vägen.

Jag arbetar med kognitiv psykoterapi o beteende terapi.

Anknytningsfasen

Acceptans

Tanke känsla handling (tänket)

Lägger stor vikt på att skapa en trygg allians med min klient.

Du möter i mig, en positiv, nyfiken, lyssnande samtalspartner som kan stödja dig att förändra beteende, uppnå mål och leva dina värderingar. Jag arbetar mest med medberoende, gränssättning, stress och ångest. Men också livs och ledarcoaching

Jag arbetar med Kognitiv beteendeterapi (KBT) och kognitiv psykoterapi (KPT) i kombination med MI och NLP baserad Coaching

Mina metoder anpassas helt efter dig som klient och de utmaningar som du har. För en del är det viktigt att förstå hur beteendet, problemet uppstod, och för en del viktigare att lösa det och forma ett annat liv. För en del är det viktigaste att bara ha något att dela och samtala med.

Det är något som vi tillsammans tidigt tar reda på för att skapa en tydlig struktur. Jag återkopplar hela tiden till syftet med dig, och är tydlig i samtalet.

Stresshantering & självläkning genom - Yoga, Breathwork, Natural/Primal Movement, Qi Gong, meditation. Autonom Nervsystemsregering(neurogena skakningar) - stress & traumarelease. Rewilding/Naturmedicin(Mat & örter som medicin, Hela födoämnen, helst från vild natur - örter, djur, växter, svampar). Livsstilsrådgivning.

Mitt mål är att utbilda dig om din egen kropp och själ för att föra dig till större välbefinnande, förståelse för inre och yttre världar och för att hjälpa dig att blomstra i ditt liv.

Jag kombinerar strukturerade coach samtal med interkulturell kompetens.

I början av samtalet kommer vi överens om vad som är fokus och önskat utgång och undersöker även det du behöver från mig som coach som du inte kommer att göra själv. I samtalet användas bland annat; öppna frågor, metaforer, reflektioner, pauser och närvaro, för att öka självkännedom, vidga perspektiv, hjälpa dig ser eventuella samband och upptäcka dina värderingar. Varje samtal avslutas med att sammanfatta tillsammans det som varit viktigast och att hitta något litet praktiskt, konkret steg eller applikation som leder dig framåt och hjälpa dig integrera det du lärt dig.

Att uppfatta din "varför" och dina värderingar leder oftast till ökad motivation och förvandling inifrån och ut.

Coaching skapa en trygg plats där du kan bearbeta dina egna tankar och känslor och arbeta dig framåt. Det är en kreativ process som stimulera tankegånger och styra mot nya perspektiv. Det är även en lekfull plats. Den ger dig verktyg så att du ska kunna vädrar livets olika årstider med mål och mening och med dit välmående i behåll.

Andra säger: coaching är ett kraftfullt verktyg som leda till visdom och insikter om sambanden i våra liv. Det skapa en plats för förtroende där man kan uppnå de små handlingsstegen som ger styrka till att fortsätta ta fler små steg som leda mot stora förändringar.

Mina specifikationer är KBT- terapeut och specialist inom psykisk ohälsa.

Det som driver mig till ett sånt arbete är att kunna lyssna in på individen där olika inriktningar inom psykologin som på olika sätt (med olika fokus) beskriver och förklarar hur och varför människor känner, tänker och beter sig så som de gör.

I combine Emotional Intelligence, Mindfulness Meditation, Nature Therapy and Jungian archetypes.

My work is 100% client focused, putting you, your situation and your goals at the very center of what we do. We work outside in nature combining a unique set of scientifically proven methods to bring you to where you'd like to be - letting be of what you no longer need and finding the resources inside of you to become what you intend to become.

Over the years I've found that slowing down and connecting with ourselves is something we have forgotten. The high pace, stress, superficiality and societal norms to look and be in specific ways of the modern capitalistic society, simply doesn't allow for that. For many of us, we have also forgotten how to engage in healthy, deep and meaningful relationships with ourselves and other people. So we go on autopilot and are often driven by values, needs, desires and ideals that are simply not truly connected with ourselves and our life purposes.

In consequence, we end up in unhealthy states of stress, burnout, anxiety, loneliness, depression, anger or sadness. The gap between who we really are and what we think we should be and strive to become, becomes too much and unmanageble.

So here's to living healthy, happy, fulfilling and meaningfull lives - we all deserve it.

• Personlig utveckling.
• Stärka din självkänsla.
• Stärka ditt självförtroende.
• Ångesthantering.
• Stresshantering.

I mina sessioner andvänder jag ett par olika huvudmetoder; samtalsterapi i form av KBT och ACT metoder, mindfullness, breath-work och meditation.

Vi kommer att jobba med att upptäcka dina automatiska tankar, livsregler och grundantaganden som väldigt ofta styr oss och inte alltid åt rätt riktning. Du får möjlighet att möta och arbeta med det inre barnet inom dig samt att tillåta din sunda vuxna röst väglada det lilla barnet som oftast kommer i form vid känslor och automatiska tankar.

Jag är utbildad inom mindfulness och mental träning som båda är kraftfulla verktyg vid stresshantering. Mindfulness har vetenskaplig grund för att öka hälsa och välmående och är idag ett välbeprövat inslag inom hälso- och sjukvården. Mindfulnessträning gör oss mer närvarande i nuet och ger oss ett inre lugn vilket ökar vår förmåga att klara av stress. Genom den mentala träningen kan vi lära oss att ytterligare påverka vår yttre och inre stress med hjälp av tankens kraft. Coaching ger dig den personliga utveckling du behöver för att nå önskvärda mål. Vidare arbetar jag mycket med andningsövningar som Yoga Nidra och djupandning.

Psykodynamisk grund samt coachning.

Jag börjar alltid med mina klienter med en fullständig bedömning av deras situation, livsstil och behov, detta följs med att utforma och diskutera ett personligt program för varje klient som fokuserar på att uppnå deras mål. Jag följer noga upp varje kund om hur saker och ting fortskrider under planen och vid behov gör jag nödvändiga ändringar så att vi håller rätt spår. Jag har stor kunskap och erfarenhet av livsstilsförändring, fysisk aktivitetsrecept, kostrådgivning, samt att närma olika hälsoproblem ur livsstils- och träningssynpunkt. Med mig får du chansen att ha en plan som är utformad för att uppfylla dina mål oavsett om du vill gå ner i vikt, öka styrkan, förbättra din kondition, lyfta upp din känslomässiga hälsa eller bara för allmänna hälso syft.

Min coachingansats är unik och mångfacetterad, där jag kombinerar beprövade metoder med personliga insikter. Genom att använda Kognitiv Beteendeterapi (KBT), hjälper jag klienter att identifiera och omforma tankemönster som påverkar deras beteende och välbefinnande.

Samtidigt förstår jag djupt hur kulturell bakgrund, särskilt erfarenheter som andra generationens invandrare, formar våra livserfarenheter och världssyn. Denna förståelse är central i mitt arbete, eftersom den hjälper till att navigera i de unika utmaningar och perspektiv som varje individ bär med sig.

Dessutom, med min expertis inom ADHD, är jag särskilt utrustad för att erbjuda strategier och stöd anpassade till personer med neurodiversitet. Varje klient är unik, och jag strävar efter att skapa en förståelse och anpassningsbar vägledning som speglar detta.

Jag använder mig även av GROW modellen, och motiverande samtal.

Vi lär ut bugg och modern fox. Det är gratis att vara med i vår förening.

Jag håller workshops och kurser i Relatefulness, en samling av olika praktiker där vi övar på att integrera medveten närvaro i våra relationer och interaktioner med andra. Circling, Authentic Relating, Non-Violent Communication är några av de olika praktikerna jag väver samman i en workshop/kurs för en gemensam gruppupplevelse. Övningarna är relationsskapande och bidrar till att skapa en känsla av mening och sammanhang som också är menade att ta med dig som verktyg till dina relationer utanför workshopen/kursen. Jag är också utbildad livscoach och kan ta enskilda samtal med fokus på hälsa, stresshantering, relationer, livsstil etc. Jag är diplomerad friskvårdsmassör och kan ge dig en massage i närvaro för djup avslappning och återhämtning.

Jag erbjuder personliga tolkningar i form av grundtolkning, karmiska tolkningar samt utvecklingstolkningar som utgår ifrån just dina behov och frågeställningar. I mitt arbete använder jag främst karmisk och psykologisk astrologiska metoder. Dessa metoder är utvecklade i Europeiska astrologiska skolor. Jag är utbildad i Psykologisk astrologi och har studerat karmisk astrologi i många år, samt utbildar astrologer i ett 3-årigt program i Själens Resa.

Mitt namn är Åse Haukebö Roos.

Jag arbetar i 1:1-sessions med klient - irl eller via telefon/online.
I terapin identifierar vi strategier/mönster som uppkommit för att skydda det lilla barnet inom dig - för att sedan börja avlära dig det du en gång lärt dig om hur du borde vara, för att bli den du var menad att bli. Det gör vi genom att skapa medvetenhet, genom reflektion och mycket övning. I min verksamhet arbetar jag även med processen Storstädning – en kraftfull terapeutisk metod som hjälper dig att bearbeta och försonas med det som varit.

Jag erbjuder också guidade skogsbad, hängmattehäng eller gående meditation i naturen.

Mitt mål är att hjälpa dig leva ett bättre, lyckligare och mer medvetet liv genom att ge dig verktyg och tekniker för att hantera psykisk ohälsa i alla former inkl. ångest, depression och trauma.

En av de tekniker jag erbjuder är The Completion Process, en trauma och känslobearbetningsteknik som är speciellt utformad för att hjälpa dig att hantera depression och andra negativa känslor. Genom att följa dina känslor tillbaka till ursprunget av problemet kan du möta de omötta behoven och släppa taget om det som håller dig tillbaka.

Jag erbjuder också Unlimited Body Harmony, en kombination av inkännande beröringsterapi, coaching och personlighetsutveckling som är utformad för att hjälpa dig att hantera psykisk ohälsa och ångest på alla nivåer: den fysiska, känslomässiga, mentala och spirituella. Det är en mycket effektiv teknik som kan hjälpa dig att återfå balansen i ditt liv och hitta glädjen igen.

Samtal, Övningar, Reiki/Energi-arbete, Mediumskap, Relationer, Trauma, Tarot/Orakel

Vill du veta mer eller har du frågor om en session?

Välkommen att kontakta mig via mail!