Privata Pilates lektioner är perfekta för att skapa ett träningsprogram som passar dina behov och mål.

Mitt mål är att ge dig en typ av träningsform som ökar core styrka, rörlighet, balans och flexibilitet.
Resultatet ger dig en starkare och smidigare kropp, förbättrar eller återställer rörlighet samt ge dig bättre hållning.
Vi använder den egna kroppen på mattan och ibland flexband för att utmana kroppen.

Du kan träna Pilates med mig från ditt eget hem, hotellrum eller från stranden när du är på semester.

Du kan även boka Hälsocoaching med mig, där vi vid första tillfället gör en hälsoanalys. Baserat på dina mål och behov gör jag sedan ett individuellt program för dig.
Jag kommer att ge dig kostrådgivnings- och stresshanteringstips för ökad harmoni, mer energi och en välbalanserad kropp.

Jag arbetar främst med att läka Medberoende och använder mig av en effektiv samtalsmetod som heter Instant Change Therapy, ICT.

Medberoende kan ge sig uttryck i svag självkänsla, nedstämdhet, stress och utmattning, ångest och prestationsångest, men också trauman och ptsd m.m.

Som medberoende fastnar du lättare i relationer med människor som förminskar och lyfter dig om vartannat, vilket gör att du tappar kraften att stå kvar i dig själv.

Terapin är djupt läkande eftersom vi i första hand arbetar med klientens omedvetna strategier som format klienten till den hon/han är idag. Vi undersöker dessa strategier/inprogrammeringar, var de kommer ifrån och hur de ställer till problem för klienten idag.

Med hjälp av energimässiga verktyg, kan klienten släppa det som inte längre gangnar denne och problemen klienten upplever idag försvinner mer och mer både genom förståelse men också genom känslomässig läkning av det undermedvetna.

Coachning
Kostrådgivning och metabolik typing (ämnesomsättning): Individanpassade och individuella kostråd
Näringsterapi: Individanpassade riktade näringsråd, allmänna näringsråd
Riktade dieter: Detox, mag/tarmproblem, allergier, hudproblem, vikthantering

-Hårmineralanalyser
-Blodanalyser
-Fettsyreanalys
-Blodsockeranalys
-D-vitaminanalys

Jag jobbar som personlig tränare, coach och föreläsare. Dessa tre inriktningar sker både via fysiska möten och online.
Jag möter privatpersoner som behöver hjälp med livspusslet, jag föreläser för föreningar som vill optimera sina
prestationer och få hållbara idrottare och jag coachar företag till friska medarbetare och hållbara arbetsplatser.

Jag utgår alltid ifrån helheten och vill skapa balans för mina klienter oavsett vad deras mål är. Jag vill skapa välmåender klienter
som kan få chansen att leva sina liv länge och må bra under tiden de är på denna livsresa. Mitt mål är att hjälpa dem
förstå värdet i sig själv, skapa en tillit till sig själv och bli både sitt bästa jag och sin bästa vän genom livet.

De terapier jag arbetar med har sina rötter i funktionsmedicin, kinesisk/österländsk medicin samt homeopati. Det som är så spännande är att man inom holistisk hälsa, med grunderna i funktionsmedicin, söker grundorsaken till besvär och symptom för att på djupet kunna hjälpa och stötta kroppen till självläkning. Genom att noga studera din tunga och ansikte, läser jag av om det finns några inre obalanser i dina organ.

Med en kombination av ett holistiskt synsätt, funktionsmedicin, tung- och ansiktsdiagnostik, näring, homeopati och mentala verktyg hjälper jag dig till en optimal hälsa. Tillsammans skapar vi förutsättningar för att din kropp ska kunna självläka.

Nyfiket utforskande intervjuteknik där resurser, framgångar och lösningar utforskas. Arbetssättet heter Appreciative inquiry och betyder Uppskattande, styrkebaserat samtal. Syftet med samtalet är att hjälpa klienten att hitta sina egna bästa lösningar och identifiera mål, vision och små hanterbaa steg framåt till förändring.

1. Ramen för samtalet, tid, syfte och roller.
2. Nuläget, utforskning av situation
3. Val av fokus som är särskilt angeläget och som vi ska utforska mer.
4. Fördjupning av fokusområdet genom att utforska mönster, resurser, framgångar, hinder och möjligheter.
5. Framtagning av lösningar och mindre hanterbara steg framåt.
6. Refletkion över samtalet
7. Summering och hur går vi vidare.

Som symbolterapeut använder jag ofta bilder i de olika stegen dels i form av fotografier (Uppskattande bildsamtal) men även i former då klienten får rita eller måla sin situation Detta sker bara om klienten är bekväm med det. Jag använder även andra hjälpmedel där vi kan visualisera en situation på olika sätt.

Jag är personlig tränare, rehab-tränare samt hälsocoach med erfarenhet av kostrådgivning. Jag är även klimateriecoach och mammatränare.

During my Pilates method I enjoy to use the mind-body connection which can achieve physical and mental balance and I like to finish my classes with a few minutes relaxation and breathing when we concentrate for ourself. All my clients enjoy this and after the exersises, they feel that they are calm and their whole body has been moved.

Pilates was originally called “Contrology, because the control is important in both the mind and body during the exercises. Focuses on precise movements, breath control and concentration to develop strength and flexibility. Instead of a sweaty and fatigued effort, the exercise becomes focused and safe. You will improve your strength, flexibility, alignment, balance, posture and body awareness contribute to a healthier mindset. You will feel yourself stronger but in harmony.

I samtalsterapi utgår jag från klientens förutsättningar och försöker sätta mig in i dennes situation genom att vara lyhörd.
Jag söker ett samband mellan orsak och verkan och har ett öppet sinne.

En driven kvinna i sina bästa år med lång erfarenhet av både samtal och personalfrågor som brinner för att ta fram klienten/kunden/chefen/medarbetarens bästa potential. Alla människor har en potential men som de själva inte alltid vet om. Nyckeln i mitt arbete är att hjälpa att ta fram den.

Beteendevetare med examen i psykologi. KBT terapeut och har i detta även gått ACT och mindfullness med Lars-Eric Uneståhl. Specialiserad inom missbruk med specifik KBT för missbruksproblematik och återfallsprevention. Anhörig och medberoende stöd Specialiserad inom Ätstörningar och tillämpar CBT-E, som är KBT för ätstörningar. Har genomgått kurs för sömnskola, stress och ångesthantering samt utmattning och Utbrändhet. Vissa av dessa går in i KBT och andra används kombinationsmetoder för. Är utbildad som HR generalist- där är det coctail av arbetsrätt men också rehabiliteringar. Utbildad som lic. kostrådgivare Utbildad som gruppinstruktör och vikarierar hos SATS när jag kan och när det behövs. Föreläser inom samtliga områden. Kör coachning både i relation till mental hälsa och i relation till prestationshöjande syften. Utbildad till idrottspsykologisk rådgivare, med bakgrund i prestationspsykologi inom specialidrott.

Mitt namn är Marie Maitri.
Min övertygelse är att alla har en inre visdom och vetskap om hur dem kan utvecklas som människor och uppleva välmående på alla plan.
Mitt jobb är att vara närvarande, lyssna och supporta klienten till den platsen där dom själva kan ta beslut, sätta riktning för att kunna skapa det liv dom vill leva nu.

Det gäller såväl fysiskt, psykiskt och mentalt.

Alla är vi olika med olika förutsättningar och drömmar.

Låt oss ta oss dit tillsammans.

I mina samtal använder jag mig bland annat av MI-metoden. Jag inleder alltid med en noggrann hälsoanalys utifrån helhetshälsa för att jag på bästa sätt ska kunna hjälpa dig som klient nå dina mål.

Som klient får du också tillgång till onlinematerial rörande träning,kost, sömn, stress och relationer. Online materialet anpassas alltid specifikt till din livssituation.

Efter flera år av studier och professionell verksamhet inom utbildning, scenkonst och träning med människor i alla åldrar, har jag fått med mig många metoder för att supporta, uppmuntra, coacha och projektleda.

Min allra främsta metod är att möta den människa jag har framför mig, att lyssna och förstå vad just denna person önskar och behöver. Utifrån detta föreslår jag passande metoder för att supporta motivation och utveckling till fullo. Ibland betyder det att jag lyssnar och ställer frågor och ibland att jag ger förslag och utbildar. Framförallt coachar jag inom områden såsom utbildning, karriärbyte, personlig utveckling, projektledning, träning och kreativa processer. Inom träning är jag specialiserad på dans, pilates, soma move och zumba.

Mitt tillvägagångsätt i en session beror på problemområdet. Jag använder mig av en omfattande anamnes i samtal. Stress & hälso coachning, mental träning, fysisk träning, ergonomi och omgivningsfaktorer för en perfekt balans. Rätt träning och mobilisering efter operation eller för att lindra fysiska besvär. Sport skador, rygg och nackeproblematik coachning.
Som praktiserande sjukgymnast har jag i över 20 år haft förmånen att samarbeta med hälso & sjukvård, företag, gym och spa och kan idag profilera mig som expert. Med en omfattande kunskap hjälper jag till balans och väbefinnande.

Jag tror på att jobba med kroppen som en enhet. Alla sinnen måste tränas för att förbättras. Bäst mår vi när vi är i balans, där alla olika delar har sin specifika roll.

Jag försöker alltid att se på situationer och problem med en positiv anblick.

Jag tror att det i många fall är det första steget till ett hälsosammare liv, att ändra på sina tankebanor kring det vi ser som hinder.

Som vi vet glöms den mänskliga faktorn ofta bort i dagens samhälle. Därför utgår jag ifrån ren individuell approach- jag använder mixed methods med tanke på allas olika bakgrunder, familjehistorier, kulturella samt språkmässiga prägling, etnisk tillhörighet och sociala kretsar.

Mina olika fokuseringar ligger inom ledarskapsutveckling, organisationsutveckling, systematisk empowerment coaching, stresshantering & utbrändhetsprevention, emotionell reglering, avslappning, self-care, mindfullness- och aktsamhet, buddhistisk psykologi, holistisk consulting, NLP, traumasensitiv somatisk behandling, yoga, nidra, traumabehandling & ayurvedisk lifestyle rådgivning.

Med mina år utomlands talar jag bl.a svenska, engelska och tyska flytande. Välkommen!

Jag arbetar som kurator med coachande och behandlade samtal där jag har en särskild kompetens inom neurodiversity, (npf-variation), som autism, adhd, ADD mm. Jag handledar vuxna och unga som själva behöver stöd eller som är närstående/anhöriga. Jag jobbar alltid med att stärka de välfungerande sidorna hos en individ samtidigt som jag även anser att vi behöver våga se det som inte fungerar lika bra och inte vara rädda för att vara sanna med dessa sidor.

Tillsammans kartlägger vi vilka delar du primärt önskar eller behöver utveckla för att nå dina individuella mål.

Jag arbetar även med fysisk träning då jag är utbildad personlig tränare och har drygt 20 års egen erfarenhet av träning på hög nivå. Kost och nutrition är ett verktyg vi kan och bör använda för att optimera vår mentala och fysiska kapacitet.

Danny jobbar till vardags både med klienter som har smärtproblematik till elitidrottare som vill optimera kropp och rörelser.

Förutom massagebehandlingar jobbar Danny aktivt med att hitta roten till dina besvär och alla behandlingar eller coachsamtal startar med ett samtal kring helhetsperspektivet.

Områden som jag arbetar med är:

• Kostrådgivning
• Personlig träning
• HRV-Stresshantering
• Coachsamtal
• Ergonomikurser
• HRL-kurser

Jag föreläser även samt håller utbildningar i ergonomi och HLR på arbetsplatser.

När vi människor förstår helheten brukar pusselbitarna falla på plats.

Kbt, MI-coaching.
Jag utgår alltid från dina förutsättningar och nuläge- tillsammans sätter vi mål med delmål på vägen.

Som personlig tränare är jag mänsklig, motiverande & lyhörd för kundens behov & önskemål. I mitt arbete använder jag metoder så som coachande samtal, behovsanalys & utbildning i framförallt styrketräning.

Stresshantering & självläkning genom - Yoga, Breathwork, Natural/Primal Movement, Qi Gong, meditation. Autonom Nervsystemsregering(neurogena skakningar) - stress & traumarelease. Rewilding/Naturmedicin(Mat & örter som medicin, Hela födoämnen, helst från vild natur - örter, djur, växter, svampar). Livsstilsrådgivning.

Mitt mål är att utbilda dig om din egen kropp och själ för att föra dig till större välbefinnande, förståelse för inre och yttre världar och för att hjälpa dig att blomstra i ditt liv.

I mina sessioner andvänder jag ett par olika huvudmetoder; samtalsterapi i form av KBT och ACT metoder, mindfullness, breath-work och meditation.

Vi kommer att jobba med att upptäcka dina automatiska tankar, livsregler och grundantaganden som väldigt ofta styr oss och inte alltid åt rätt riktning. Du får möjlighet att möta och arbeta med det inre barnet inom dig samt att tillåta din sunda vuxna röst väglada det lilla barnet som oftast kommer i form vid känslor och automatiska tankar.

Som engagerad och licensierad Zumbainstruktör, vi specialiserar på att leverera dynamiska och
engagerande Zumba-pass, involverar min metod att smidigt blanda olika dansstilar med livlig latinmusik.
I våra Zumba-klasser är fusionen av låg- och högintensiva övningar noggrant utformad för att förbättra
aerob kapacitet, bygga muskelstyrka, förbättra balans och främja flexibilitet.

När jag skapar varje klass väljer jag noggrant och integrerar nya låtar som stämmer överens med de
varierande preferenserna hos mina klienter. Som aktiv medlem i Zumba® Instructor Network (ZIN) drar
jag nytta av exklusiv koreografi som tillhandahålls av Zumba varje månad. Dessa professionellt skapade
rutiner integreras sömlöst i vårt kursprogram och tillför en fräsch och spännande dimension till passen.

Utöver de officiella Zumba-koreografierna är jag stolt över att designa och koreografera mina egna
rutiner, vilket introducerar en personlig touch som vibrerar med varje semesters unika energi. Detta
åtagande för variation och kreativitet håller inte bara passen dynamiska utan säkerställer också att mina
klienter upplever en mångsidig och njutbar Zumba-träning.

Jag börjar alltid med mina klienter med en fullständig bedömning av deras situation, livsstil och behov, detta följs med att utforma och diskutera ett personligt program för varje klient som fokuserar på att uppnå deras mål. Jag följer noga upp varje kund om hur saker och ting fortskrider under planen och vid behov gör jag nödvändiga ändringar så att vi håller rätt spår. Jag har stor kunskap och erfarenhet av livsstilsförändring, fysisk aktivitetsrecept, kostrådgivning, samt att närma olika hälsoproblem ur livsstils- och träningssynpunkt. Med mig får du chansen att ha en plan som är utformad för att uppfylla dina mål oavsett om du vill gå ner i vikt, öka styrkan, förbättra din kondition, lyfta upp din känslomässiga hälsa eller bara för allmänna hälso syft.

I get a lot of satisfaction with helping busy professionals get back into shape and feel great about their bodies again. I help them turn back time and feel 10, 20 years younger and fitter. I am a firm believer and walking proof that muscle is life and when we are not strong with healthy active muscle our body and energy is negatively effected, leading to sickness, fatigue, weight gain and disease.

I enjoy teaching my clients how to exercise effectively to maximise their results whilst increasing a steady level of energy and enjoying life to their fullest even whilst living a hectic busy family lifestyle and career. Many busy professionals often put their health last on their to do list due to work load pressures, families and stress.

This is where I step in and help coach, guide and support my clients to maintain a healthy sustainable relationship with their food, training program, sleep, mindset and lifestyle habits.

Jag är en erfaren tränare, massageterapeut och mental coach som har över 10 års erfarenhet inom hälso/idrottsbranschen. Under denna tid har jag coachat både elitidrottare och motionärer i alla åldrar, vilket innebär att jag har bred kompetens och erfarenhet att anpassa mig efter olika behov och mål.

Vi lär ut bugg och modern fox. Det är gratis att vara med i vår förening.