I samtalsterapi utgår jag från klientens förutsättningar och försöker sätta mig in i dennes situation genom att vara lyhörd. Jag söker ett samband mellan orsak och verkan och har ett öppet sinne.
En driven kvinna i sina bästa år med lång erfarenhet av både samtal och personalfrågor som brinner för att ta fram klienten/kunden/chefen/medarbetarens bästa potential. Alla människor har en potential men som de själva inte alltid vet om. Nyckeln i mitt arbete är att hjälpa att ta fram den.
Beteendevetare med examen i psykologi. KBT terapeut och har i detta även gått ACT och mindfullness med Lars-Eric Uneståhl. Specialiserad inom missbruk med specifik KBT för missbruksproblematik och återfallsprevention. Anhörig och medberoende stöd Specialiserad inom Ätstörningar och tillämpar CBT-E, som är KBT för ätstörningar. Har genomgått kurs för sömnskola, stress och ångesthantering samt utmattning och Utbrändhet. Vissa av dessa går in i KBT och andra används kombinationsmetoder för. Är utbildad som HR generalist- där är det coctail av arbetsrätt men också rehabiliteringar. Utbildad som lic. kostrådgivare Utbildad som gruppinstruktör och vikarierar hos SATS när jag kan och när det behövs. Föreläser inom samtliga områden. Kör coachning både i relation till mental hälsa och i relation till prestationshöjande syften. Utbildad till idrottspsykologisk rådgivare, med bakgrund i prestationspsykologi inom specialidrott.
Jag använder min så kallade inner wellness metodik som tagit sin inspiration från egna erfarenheter, coaching samt min bakgrund inom sociologi och strategiska studier. Det handlar om att bli varse om att den man är på insidan (ens självkänsla, framtidstro, drömmar, idéer, värderingar och mål). Detta är det viktigaste för att känna att man lever ett fullbordat liv. Genom att facilitera en varm och trygg miljö som skapar struktur åt dina tankar och dina problem ger jag dig stöd och verktyg för att du ska kunna lära känna dig själv bättre, höra din inre röst och hitta konkreta lösningar som snabbt tar dig dit du vill i livet.
I mina sessioner andvänder jag ett par olika huvudmetoder; samtalsterapi i form av KBT och ACT metoder, mindfullness, breath-work och meditation.
Vi kommer att jobba med att upptäcka dina automatiska tankar, livsregler och grundantaganden som väldigt ofta styr oss och inte alltid åt rätt riktning. Du får möjlighet att möta och arbeta med det inre barnet inom dig samt att tillåta din sunda vuxna röst väglada det lilla barnet som oftast kommer i form vid känslor och automatiska tankar.
Som engagerad och licensierad Zumbainstruktör, vi specialiserar på att leverera dynamiska och engagerande Zumba-pass, involverar min metod att smidigt blanda olika dansstilar med livlig latinmusik. I våra Zumba-klasser är fusionen av låg- och högintensiva övningar noggrant utformad för att förbättra aerob kapacitet, bygga muskelstyrka, förbättra balans och främja flexibilitet.
När jag skapar varje klass väljer jag noggrant och integrerar nya låtar som stämmer överens med de varierande preferenserna hos mina klienter. Som aktiv medlem i Zumba® Instructor Network (ZIN) drar jag nytta av exklusiv koreografi som tillhandahålls av Zumba varje månad. Dessa professionellt skapade rutiner integreras sömlöst i vårt kursprogram och tillför en fräsch och spännande dimension till passen.
Utöver de officiella Zumba-koreografierna är jag stolt över att designa och koreografera mina egna rutiner, vilket introducerar en personlig touch som vibrerar med varje semesters unika energi. Detta åtagande för variation och kreativitet håller inte bara passen dynamiska utan säkerställer också att mina klienter upplever en mångsidig och njutbar Zumba-träning.
Jag börjar alltid med mina klienter med en fullständig bedömning av deras situation, livsstil och behov, detta följs med att utforma och diskutera ett personligt program för varje klient som fokuserar på att uppnå deras mål. Jag följer noga upp varje kund om hur saker och ting fortskrider under planen och vid behov gör jag nödvändiga ändringar så att vi håller rätt spår. Jag har stor kunskap och erfarenhet av livsstilsförändring, fysisk aktivitetsrecept, kostrådgivning, samt att närma olika hälsoproblem ur livsstils- och träningssynpunkt. Med mig får du chansen att ha en plan som är utformad för att uppfylla dina mål oavsett om du vill gå ner i vikt, öka styrkan, förbättra din kondition, lyfta upp din känslomässiga hälsa eller bara för allmänna hälso syft.
Boka ett gratis 15 minuters samtal med en valfri tillgänglig psykolog, coach eller terapeut.
Don't you have an account? Register Now! it's really simple and you can start enjoying all the benefits!