• Personlig utveckling.
• Stärka din självkänsla.
• Stärka ditt självförtroende.
• Ångesthantering.
• Stresshantering.

I mina sessioner andvänder jag ett par olika huvudmetoder; samtalsterapi i form av KBT och ACT metoder, mindfullness, breath-work och meditation.

Vi kommer att jobba med att upptäcka dina automatiska tankar, livsregler och grundantaganden som väldigt ofta styr oss och inte alltid åt rätt riktning. Du får möjlighet att möta och arbeta med det inre barnet inom dig samt att tillåta din sunda vuxna röst väglada det lilla barnet som oftast kommer i form vid känslor och automatiska tankar.

Jag är utbildad inom mindfulness och mental träning som båda är kraftfulla verktyg vid stresshantering. Mindfulness har vetenskaplig grund för att öka hälsa och välmående och är idag ett välbeprövat inslag inom hälso- och sjukvården. Mindfulnessträning gör oss mer närvarande i nuet och ger oss ett inre lugn vilket ökar vår förmåga att klara av stress. Genom den mentala träningen kan vi lära oss att ytterligare påverka vår yttre och inre stress med hjälp av tankens kraft. Coaching ger dig den personliga utveckling du behöver för att nå önskvärda mål. Vidare arbetar jag mycket med andningsövningar som Yoga Nidra och djupandning.