Beskrivning

Använd den här PDFen för att hitta en strategi för ett visst känslotillstånd, för att hitta lättnad & läkning enligt greppbara steg – som vi använder när det känslotillstånd triggas/kommer upp till ytan.

Till exempel: Jag känner känslan “avvisande” – Min strategi (som fungerar för att hitta lättnad) är att *läsa om avvisande för att påminnas om avvisande från ett nytt perspektiv, som känns bättre och lättare  *vara närvarande med känslan och låta den uttrycka sig FULLT UT  *skriva ut känslo-energin på ett papper *ringa en person som återkopplar mig till känslan kontakt. Osv.

Gå tillbaka till din strategi när känslan kommer fram, och tweaka strategin beroende på vad som genuint fungerar. Den här övningen är skapad för att hjälpa oss att hitta en ÖPPEN DÖRR ur ett negativt känslotillstånd.

Kopiera PDFen och använd den flera gånger, till olika känslotillstånd & strategier, om du behöver.

(Den här strategin är en av mina personliga favoriter, som jag först skapade för mig själv och använder kring olika känslotillstånd i mitt liv – Elin)

Skapare av övning: Elin