Beskrivning

GRÄNSER - "Etablera En Känsla Av JAG" (PREFERENSER, BEHOV, VILJOR, INTRESSEN, GRÄNSER & FÖRMÅGOR) - En övning för att etablera personliga, hälsosamma gränser. Av Elin Breitholtz.

________________________________________________________________________

När ens personliga gränser har blivit ignorerade, försummade eller övergivna, så är det som att sudda ut ens känsla av vad som är "jag". Lite som att ens personliga sanning (preferenser, viljor, behov, intressen, förmågor, gränser) är en isglass, som smälter in i andra, och skapar en utsuddad linje mellan sig själv och sin omgivning. Vi tappar känslan av "jag", vilket är naturligt smärtsamt.

En hälsosam gräns är att se och känna vad som finns inom gränsen av sin egen hud/upplevelse, och vad som är utanför sin egen hud/upplevelse definierar vad som är "något/någon annan".

Svara på dessa punkter enligt hur dagens personliga sanning är/känns. Personlig sanning ändras från sekund till sekund, eller dag till dag. Så syftet med den här övningen, är att etablera och definiera jag, genom att skriva vad som är ens PREFERENSER, VILJOR, BEHOV, INTRESSEN eller FÖRMÅGOR idag, för att lära sig att känna igen, hur det är att känna sig själv.

________________________________________________________________________

Skriv ut, eller använd direkt via datorn.