En praktisk och energigivande workshop där deltagarna får prova ett enkelt 30-minuterspass med fokus på styrka och rörlighet. Övningarna kräver ingen eller minimal utrustning och är enkla att ta med sig och använda i vardagen. Workshopen passar olika träningsnivåer och visar att effektiv träning inte behöver vara komplicerad eller tidskrävande.

Vad får deltagarna med sig?
Ett konkret 30-minuterspass som de kan fortsätta använda på egen hand, tillsammans med enkla verktyg för att få in mer styrka och rörelse i vardagen. Deltagarna får även kunskap om hur övningar kan anpassas efter den egna nivån och hur små, regelbundna insatser kan bidra till en starkare och mer rörlig kropp.