En inspirerande och praktisk föreläsning om hur fysisk aktivitet och styrketräning kan bidra till mer energi, bättre välmående och en starkare kropp. Fokus ligger på hur man skapar hållbara träningsvanor som fungerar i vardagen, även när tiden och motivationen varierar.

Vad får deltagarna med sig?
Konkreta verktyg för att få in mer rörelse och styrketräning i vardagen, skapa hållbara rutiner och komma igång även när motivationen är låg. Deltagarna får också en bättre förståelse för hur regelbunden fysisk aktivitet kan påverka både fysisk och mental hälsa.