Pilates är en träningsmetod som fokuserar på att stärka kärnmuskulaturen, förbättra flexibilitet och främja kroppskontroll. Träningen inkluderar övningar som betonar andning, precision och koncentration för att skapa en balanserad och stark kropp. Pilates kan anpassas till olika fitnessnivåer och är särskilt effektiv för att förbättra hållning och minska ryggbesvär.