Personlig träning innebär att arbeta med en tränare för att skapa och genomföra en skräddarsydd träningsplan baserad på individuella mål, behov och fysiska förmågor. Tränaren ger vägledning, motivation och övervakar framsteg för att säkerställa effektivitet och säkerhet under träningen. Personlig träning kan inkludera en mängd olika övningar och träningsformer för att främja styrka, kondition och övergripande hälsa.