Beskrivning

När ens personliga gränser har blivit ignorerade, försummade eller övergivna, så är det som att sudda ut ens känsla av vad som är "jag". Lite som att ens personliga sanning (preferenser, viljor, behov, intressen, förmågor, gränser) är en isglass, som smälter in i andra, och skapar en utsuddad linje mellan sig själv och sin omgivning. Vi tappar känslan av "jag", vilket är naturligt smärtsamt. En hälsosam gräns är att se och känna vad som finns inom gränsen av sin egen hud/upplevelse, och vad som är utanför sin egen hud/upplevelse definierar vad som är "något/någon annan".

Den här övningen bjuder in att svara på dessa punkter enligt hur dagens personliga sanning är/känns, och definiera skillnaden mellan sin egen personliga sanning, och någon utanför sig självs personliga sanning, för att definiera en tydlig gräns mellan jag vs. sin omgivning.

INTERAKTIV PDF: Skriv ut eller använd direkt på din dator.

Elin Breitholtz